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Grünkohl-Smoothie

Grüne Smoothies sorgen mit ihren gesunden Zutaten und ihrem Detox-Effekt für neue Power und halten dich lange satt.
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Dieses Rezept ist besonders geeignet für:

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Zutaten

Grünkohl-Smoothie
  • 100 g Grünkohl, frisch
  • 100 g gefrorene Bananenscheiben
  • 100 g frische Ananas
  • 180 ml fettarme Milch (1,5 % Fett)
  • 100 g Magerquark
  • 10 g Honig
  • 20 g Erdnussbutter (100 %)
  • 500 ml Wasser

Zubereitung

  1. Zunächst die Grünkohlblätter gründlich abwaschen, die Stiele entfernen und die Blätter grob hacken.
  2. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
  3. Alle Zutaten zusammen in einen Standmixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.
  4. Am besten gelingt euch der Smoothie, wenn ihr die Banane möglichst reif in Scheibchen schneidet und nebeneinander in eine Tüte legt und über Nacht einfriert.


CoGAP® möchte, dass Sie mit dem MetaCheck-Konzept basierend auf einer genetischen Stoffwechselanalyse gesund und schnell abnehmen.

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