Blueberry Cheesecake Overnight Oats
Dieses Rezept ist besonders geeignet für: "Alpha" Meta-Typen
Zutaten
- 200 g fettarmer Joghurt oder fettarmer Pflanzenjoghurt
- 150 g TK-Heidelbeeren
- 120 ml Milch 1,5 % Fett
- 60 g fettarmen Frischkäse oder veganer fettarmer Frischkäse
- 40 g zarte Haferflocken
- ½ Bio-Zitrone
- 1 Msp Erythrit optional
Anleitungen
- Die Milch mit dem Frischkäse und dem Joghurt mit einem Schneebesen gründlich verrühren.
- Optional etwas Erythrit zugeben und mit etwas Zitronensaft und dem Abrieb einer halben Zitrone verfeinern.
- Alles in ein Schraubglas füllen und mit den gefrorenen Heidelbeeren toppen.
- Wenn frische Heidelbeeren verwendet werden, sollten diese am nächsten Tag zugeben werden.
- Das Glas über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Notizen
Overnight Oats. Sie schmecken lecker, sind gesund, ruck-zuck zubereitet und dazu noch leicht verträglich.