Überspringen zu Hauptinhalt

 

Overnight Oats mit Banane und Mango

Dieses Rezept ist besonders geeignet für: "Delta" Meta-Typen
Zubereitungszeit 10 Min.

Zutaten
  

  • 50 g zarte Haferflocken wenn nötig glutenfreie
  • 5 g Leinsamen geschrotet
  • 5 g Chiasamen
  • 1 TL Rosinen
  • 100 ml Milch 3,5 % Fett
  • 50 g Banane
  • 75 g Mango
  • 4 EL Naturjoghurt 3,5 % Fett
  • Etwas Zimtpulver

Anleitungen
 

  • Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen und Rosinen in ein verschließbares Glas geben und grob vermengen.
  • Vollmilch dazugeben. Darüber Bananen und Mangostücke verteilen.
  • Über das Obst den Joghurt und etwas Zimt geben.
  • Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Für ein Frühstück to Go eignen sich Weck-Gläser besonders gut!

Notizen

Overnight Oats sind ein weltweit beliebtes Frühstück, das leicht ist und lange sättigt.
Keyword Delta
An den Anfang scrollen