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Overnight Oats mit Banane und Mango

Overnight Oats sind ein weltweit beliebtes Frühstück, das leicht ist und lange sättigt.
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Dieses Rezept ist besonders geeignet für:

Delta

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Zutaten

Overnight Oats mit Banane und Mango
  • 50 Gramm (g) zarte Haferflocken (wenn nötig glutenfreie)
  • 5 Gramm (g) Leinsamen, geschrotet
  • 5 Gramm (g) Chiasamen
  • 1 Teelöffel Rosinen
  • 100 Milliliter (ml) Milch, 3,5 % Fett
  • 50 Gramm (g) Banane
  • 75 Gramm (g) Mango
  • 4 Esslöffel Naturjoghurt, 3,5 % Fett
  • Etwas Zimtpulver

Zubereitung

  1. Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen und Rosinen in ein verschließbares Glas geben und grob vermengen.
  2. Vollmilch dazugeben. Darüber Bananen und Mangostücke verteilen.
  3. Über das Obst den Joghurt und etwas Zimt geben.
  4. Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  5. Für ein Frühstück to Go eignen sich Weck-Gläser besonders gut!


CoGAP® möchte, dass Sie mit dem MetaCheck-Konzept basierend auf einer genetischen Stoffwechselanalyse gesund und schnell abnehmen.

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