Gen-Diät MetaCheck® Rezepte

Quark-Auflauf mit Äpfeln und knusprigen Mandeln

Luftig und locker.
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Dieses Rezept ist besonders geeignet für:

Alpha

Hier klicken, um mehr zu erfahren.

Zutaten

Quark-Auflauf mit Äpfeln und knusprigen Mandeln
  • 500 g Magerquark
  • 1 Päckchen Vanillepudding-Pulver
  • 40 g Erythrit
  • 60 g Zucker
  • 6 Hühnerei(er), Größe S, (1 Ei ca. 48 g)
  • 300 g Apfel
  • Toppings:
  • 1 EL Mandelblättchen
  • Etwas Zimtpulver

Zubereitung

  1. Das Rezept ergibt 4 Portionen!
  2. Alle Zutaten am besten mit einem Schneebesen vermengen.
  3. In eine große Auflaufform geben.
  4. Die geriebenen Äpfel darauf verteilen und dann mit den Mandel-Blättchen bestreuen.
  5. Bei 175° Ober-Unterhitze etwa 30 Minuten gold-braun backen.


CoGAP® möchte, dass Sie mit dem MetaCheck-Konzept basierend auf einer genetischen Stoffwechselanalyse gesund und schnell abnehmen.

Zur Gen-Diät MetaCheck