Der ursprünglich aus dem amerikanischen Raum stammende Food-Trend hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Die in einer Bowl (Schüssel) angerichtete Mahlzeit sieht dabei nicht nur ansprechend aus, sondern kann durch das Kombinieren verschiedener Zutaten eine ausgewogene und…
Unangenehmes Druckgefühl im Oberbauch: Das Völlegefühl Das Völlegefühl ist ein unangenehmes, oft schmerzhaftes Druckgefühl im Oberbauch, das nach dem Essen auftreten kann. Die häufigste Ursache für das Völlegefühl ist das Essverhalten. Das Gefühl entsteht meistens, wenn der Verdauungstrakt mit einer…
Ursachen für ein schwaches Immunsystem Schon wieder ein grippaler Infekt mit Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Co.: Viele Menschen sind besonders in der Erkältungszeit im Herbst und Winter sehr anfällig für Infektionskrankheiten und sind wochenlang krank oder infolge eines Infektes lange…
Heißhunger am Abend Abends, wenn wir bei einem Film oder einer Serie entspannt auf dem Sofa sitzen, ist das Risiko für Heißhungerattacken besonders hoch. Neben Süßem greifen wir dann auch gerne zu ungesunden Snacks wie Chips. Die Ursache dafür und…
Was genau ist Meal Prep? Beim Meal Prepping handelt es sich um das Vorkochen von Mahlzeiten für mehrere Tage. Dabei bringt das Konzept viele Vorteile mit sich. Durch das Planen von Gerichten für mehrere Tage oder die ganze Woche kann…
Häufig wird mit einer Ernährungsumstellung auch eine Veränderung des mentalen Wohlbefindens festgestellt. Denn sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit können durch die Ernährung beeinflusst werden. Unter anderem ist das durch die Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn…
Vitamin D – Das Sonnenvitamin Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Es nimmt unter den Vitaminen eine besondere Stellung ein, da es nicht ausschließlich mit der Nahrung aufgenommen werden muss, sondern von uns selbst in der Haut unter Einwirkung…
Weihnachten- für viele die schönste Zeit des Jahres. Für die meisten ist Weihnachten gleichzeitig aber auch die stressigste Zeit des Jahres. Alles muss noch schnell vor dem Jahreswechsel erledigt werden, Geschenke für die Liebsten wollen besorgt werden und dann sind…
Der Dezember ist der erste Monat in der Jahreszeit Winter. Das Weihnachtsfest und Silvester stehen bevor. In unseren Gärten wird es etwas leerer als in den letzten Monaten, aber die vielen Kohlsorten und Knollengewächse, die in Deutschland angebaut werden, lassen…
Der November ist da, die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. Auch die Uhrenumstellung Ende Oktober bewahrt uns nicht vor der frühen Dunkelheit am Abend. Während man sich im Frühling und im Sommer gerne draußen sportlich betätigt, bringt der…