Deine DNA – Dein Training

Die Tage werden länger, die Kleidung kürzer. T-Shirts und kurze Hosen zeigen schonungslos, wo es zwickt und zwackt. Spätestens jetzt will man lästige Pfunde ganz loswerden oder Muskeln gezielt aufbauen. Bevor Du mit Deinem Sportprogramm beginnst, haben wir ein paar Tipps für Dich:

• Such Dir eine Sportart die Dir Spaß macht. So wirst Du eher regelmäßig und dauerhaft trainieren.
• Bring Abwechslung in Dein Training. Die Laufrunde mal in die andere Richtung laufen ermöglicht zum Beispiel einen schönen Perspektivenwechsel.
• Setze Dir mit Deinem Trainer ein Ziel und erstelle mit ihm gemeinsam einen Plan, um dieses realistisch zu erreichen.
• Sei geduldig und erwarte nicht zu viel von Deinem Körper in kürzester Zeit.

Sportliche Ziele sind vergleichbar mit einem Marathon, kein Sprint.

Mit dem Ziel des Muskelaufbaus ist es hilfreich zu wissen, welche Muskelfaserzusammensetzung Du hast und welches Eiweißprofil für Dich geeignet ist. Hinweise darauf gibt Dir Deine DNA.

Der MetaCheck Complete testet anhand der Gene unter anderem Deine Muskelfaserzusammensetzung, woraufhin ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt wird. Abgerundet wird das Konzept durch einen kleinen Bluttest, der die Konzentration der Antikörper vom Typ IgG im Blut von den 90 häufigsten tierischen und pflanzlichen Proteinquellen misst. Diese Antikörper könnten Entzündungen verursachen. Eine Vermeidung der ermittelten Lebensmittel kann möglicherweise die Entzündungen vermindern, sodass Deine Perfomance gesteigert werden könnte.

Gerade bei intensivem Training und Muskelaufbau spielt auch der Säure-Basen-Haushalt eine wichtige Rolle. Durch körperliche Belastung sowie eine eiweißreiche Ernährung kann es zu einer erhöhten Säurebelastung im Körper kommen. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt unterstützt jedoch das allgemeine Wohlbefinden, die Regeneration und die Leistungsfähigkeit. Um den eigenen pH-Wert regelmäßig zu überprüfen, eignen sich zudem Säure-Basen-Teststreifen. Mit dem pH-Indikatorpapier lässt sich einfach kontrollieren, ob der Körper im optimalen Bereich liegt und ob gegebenenfalls Anpassungen in Ernährung oder Supplementierung sinnvoll sind. Zur Unterstützung kann ein Säure-Basen-Balance-Pulver beitragen, das den Körper mit basenbildenden Mineralstoffen versorgt und so helfen kann, das Gleichgewicht zu fördern.