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Power Pancakes
Dieses Rezept ist besonders geeignet für: "Delta" Meta-Typen
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Zubereitungszeit
30
Minuten
Min.
Gericht
Frühstück, Kleinigkeit, Nachspeise
Portionen
1.5
Kalorien
415
kcal
Zutaten
Für den Teig:
90
ml
fettarme Milch, 1,5 % Fett
70
g
zarte Haferflocken
1
reife Banane
1
Hühnerei
Größe M, (1 Ei ca. 58 g)
½
TL
Zimtpulver
Als Toppings:
6
EL
Naturjoghurt, 1,5 % Fett
50
g
frische Heidelbeeren
2
TL
Chiasamen
1
TL
Sonnenblumenkerne
Anleitungen
Haferflocken in einer Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab zu Mehl mahlen.
Die Banane pürieren und nach und nach alle Zutaten hinzugeben bis ein homogener Teig entsteht.
Die Pancakes in einer Antihaft-Pfanne goldbraun ausbacken.
Die fertigen Pancakes mit Naturjoghurt, Beeren, Chiasamen und Sonnenblumenkernen garnieren.
Notizen
Das perfekte Frühstück mit leckeren Superfoods.
Keyword
Delta