Gen-Diät MetaCheck® Rezepte

Power Pancakes

Das perfekte Frühstück mit leckeren Superfoods.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten

Dieses Rezept ist besonders geeignet für:

Delta

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Zutaten

Power Pancakes
  • Für den Teig:
  • 75 Gramm (g) zarte Haferflocken (wenn nötig glutenfreie)
  • 1 reife Banane(n)
  • 1 Hühnerei(er), Größe M, (1 Ei ca. 58 g)
  • 90 Milliliter (ml) fettarme Milch (1,5 % Fett)
  • 1 Einen halben Teelöffel Zimtpulver
  • Toppings:
  • 6 Esslöffel Naturjoghurt, 1,5 % Fett
  • 2 Teelöffel Chiasamen
  • 50 Gramm (g) Heidelbeeren, frisch
  • 1 Teelöffel Sonnenblumenkerne

Zubereitung

  1. Haferflocken in einer Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab zu Mehl mahlen.
  2. Die Banane pürieren und nach und nach alle Zutaten hinzugeben bis ein homogener Teig entsteht.
  3. Die Pancakes in einer Antihaft-Pfanne goldbraun ausbacken.
  4. Die fertigen Pancakes mit Naturjoghurt, Beeren, Chiasamen und Sonnenblumenkernen garnieren.


CoGAP® möchte, dass Sie mit dem MetaCheck-Konzept basierend auf einer genetischen Stoffwechselanalyse gesund und schnell abnehmen.

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